Coach sportif en ligne
Suivi personnalisé perte de poids & remise en forme
Un programme accessible où que tu sois : chez toi, en extérieur ou en salle
Le coaching FitM’P — Perte de poids & remise en forme, 100 % en ligne
Tu souhaites perdre du poids, retrouver la forme ou simplement te sentir mieux physiquement, mais tu manques de temps ou de structure pour avancer régulièrement ?
Tu préfères peut-être t’entraîner chez toi, en salle, en extérieur ou lors de tes déplacements, où que tu sois et selon tes disponibilités, tout en bénéficiant d’un véritable suivi ?
👉 Le programme FITM’P est un coaching sportif à distance personnalisé, conçu pour s’adapter à ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps et ton quotidien.
Tu bénéficies d’un programme d’entraînement sur mesure, de conseils nutritionnels et d’un suivi régulier pour avancer avec un cadre clair, sans régime strict et sans passer des heures à t’entraîner.
Adapté et évolutif
Ton coaching sportif à distance, étape par étape
1. Bilan forme & questionnaire personnalisé
Dès ton inscription, tu reçois un questionnaire complet : objectifs, niveau, emploi du temps, habitudes alimentaires, contraintes éventuelles et matériel disponible…
🧮 Avant même de démarrer, tu peux déjà estimer tes besoins grâce à mon calculateur de déficit calorique (qui prend en compte ton métabolisme de base, tes dépenses énergétiques journalières et l’effet thermique des aliments).
Ce bilan me permet de construire ton programme sur mesure, adapté à ta réalité.
2. Plan d’action hebdomadaire
Chaque semaine, tu retrouves un plan d’action clair et personnalisé autour de ton entraînement, de ton alimentation et de tes habitudes de vie.
Nous faisons régulièrement le point sur tes ressentis et ta progression afin d’ajuster ton accompagnement lorsque cela est nécessaire.
Sommeil, stress, activité quotidienne et organisation sont également pris en compte pour construire une approche adaptée à ton quotidien.
💡 Une activité physique régulière contribue à la santé et au bien-être général. Tu peux également consulter les recommandations sur l’activité physique chez l’adulte.
3. Ton programme d’entraînement en ligne
Tu bénéficies d’un suivi clair, progressif et guidé directement depuis ton application mobile personnelle.
Concrètement, tu ouvres l’application, tu appuies sur « Start », puis tu te laisses guider.
📅 Organise ton entraînement selon ta semaine
Chaque semaine, tu retrouves tes séances de sport sur ton application :
- 2 à 3 séances sur-mesure selon ton rythme et ton emploi du temps
- 1 routine courte de 15 min
Ainsi, tu peux avancer sans pression, à ton propre rythme.
💥 Un coaching personnalisé et motivant
De plus, chaque session est détaillée pour que tu n’aies plus à réfléchir :
Objectif clair
Nombre de séries, répétitions, récupération
Chronomètre intégré
Exercices filmés et expliqués
De plus, les entrainements sont évolutifs selon tes retours.
🌍 Flexibilité et autonomie au quotidien
Le programme est totalement flexible : tu peux t’entraîner depuis chez toi, en salle, en extérieur ou même lors de tes déplacements
Ainsi, tu avances à ton rythme, sans pression, avec un vrai suivi et surtout, selon ton organisation.
💻 Du contenu en bonus (plateforme en ligne)
En complément, tu as accès à une plateforme de coaching en ligne (sur ordi ou TV), où tu retrouves chaque semaine :
- Ton plan d’action personnalisé
- Des contenus sur la nutrition, la motivation, les habitudes
- Des vidéos d’entraînements filmées complètes (échauffement + séance + retour au calme)
Ce contenu est optionnel. Néanmoins, il est idéal si tu veux ajouter de l’activité sportive supplémentaire à ton programme.
4. Un accompagnement nutritionnel sans privation
Côté nutrition, tu bénéficies d’un accompagnement simple et sans privation :
- Tu retrouves des conseils concrets pour équilibrer tes repas au quotidien
- Chaque semaine, tu découvres des recettes saines et gourmandes, simples à réaliser
- La méthode reste flexible, sans régime strict ni privation
- Tu disposes également de repères clairs pour adapter ton alimentation à ton objectif
🎯 L’objectif : créer un léger déficit calorique durable, sans frustration, pour t’aider à mieux manger, pas forcément moins manger.
En parallèle, nous travaillons sur tes habitudes alimentaires afin de mettre progressivement en place une alimentation adaptée à ton objectif et à ton quotidien.
👉 Tu souhaites en savoir plus sur mon approche ? Découvre mon accompagnement pour la perte de poids et la remise en forme.
5. Un suivi pour rester motivé et progresser
Tu bénéficies d’un suivi régulier tout au long de ton accompagnement pour échanger sur tes séances, tes ressentis et ta progression.
Chaque semaine, on fait le point sur tes ressentis et ton plan d’action
Une fois par mois, je t’envoie un bilan complet pour mesurer ta progression
Tu bénéficies également d’un accompagnement par visio ou téléphone, selon tes besoins et préférences
Ensemble, on avance vers tes objectifs. En résumé, tu bénéficies d’un coaching complet, motivant et efficace.
👉 Et si tu veux en savoir plus sur ma vision du coaching, découvre ma méthode d’accompagnement personnalisée.
6. Des objectifs clairs et une progression mesurable
Le programme peut notamment t’aider à :
✅ Perdre du poids et réduire ta masse grasse
✅ Affiner et renforcer ta silhouette
✅ Retrouver une meilleure condition physique
✅ Installer une activité sportive régulière
✅ Améliorer progressivement tes habitudes alimentaires
✅ Gagner en autonomie dans ton entraînement
🎯 Selon ton profil et ton point de départ, l’objectif de perte de poids peut aller jusqu’à 10 kg sur 12 semaines. Les résultats restent individuels et dépendent notamment de ta régularité et de ton implication.
Tu disposes également d’une garantie satisfait ou remboursé pendant les 14 premiers jours, selon les conditions prévues lors de ton inscription.
Un coaching sportif adapté et personnalisé
Témoignages coaching à distance
👉 Découvre les retours de celles et ceux qui m’ont fait confiance pour un coaching en ligne personnalisé, et qui ont obtenu de vrais résultats.
Coaching à distance efficace
” J’étais à la recherche d’un coach personnel, car j’avais arrêté le sport et de suite Mathieu m’a proposé son programme FitM’P. Des sessions adaptées à mon niveau. Je suis très contente des résultats. J’ai perdu mes kilos superflus, je me sens plus tonique. J’ai installé de nouvelles habitudes sportives et alimentaires. J’ai ressenti rapidement une évolution sur ma forme.
Mathieu est très à l’écoute et donne de très bons conseils. Je recommande à 100%. “
Coach toujours dispo
” J’ai démarré des séances de coaching avec Mathieu, à raison d’une heure deux fois par semaine. Mathieu s’est adapté à ma demande (affiner ma silhouette, retrouver de la tonicité et intensité) et m’a proposé un programme à distance, basé sur mes habitudes sportives en s’adaptant à mon agenda. Il fait le point après chaque séance et m’aide ainsi à garder ma motivation.
Les entrainements sont faciles à suivre, très bien expliquées, et Mathieu est tout le temps disponible pour un conseil. Il propose également des conseils nutritionnels (par une alimentation saine et goûteuse).
Un coach compétent et sympathique. “
Coach pro et bienveillant
“J’ai fait appel à Mathieu pour être accompagnée et atteindre mon objectif de perte de poids.
Mathieu m’a proposé un suivi à distance. Les entrainements sont variés, dynamiques, adaptés à mes capacités tout en cherchant le dépassement de soi.
Satisfaction personnelle à la fin de chaque session et une envie de recommencer.
Je re-découvre avec plaisir le sport et tous ses bienfaits (bien-être mental et physique, progrès, mode de vie plus sain).
Mathieu est un coach vraiment pédagogue, disponible, bienveillant, professionnel et c’est sans compter sur les conseils en nutrition, très précieux pour atteindre mon objectif sans frustration.
Un grand merci coachs pour m’avoir redonné goût au sport en si peu de temps. Et c’était loin d’être gagné!!! Bravo !”
Transformation physique Avant / Après
Résultats coaching en ligne
Voici quelques résultats obtenus par des personnes accompagnées avec le programme FitM’P. Les résultats varient selon le profil, le point de départ, la régularité et l’implication de chacun.
👉 Découvre d’autres résultats obtenus avec mes accompagnements.
Coach sportif à distance et en ligne
Découvre le coaching à distance avec 14 jours offerts
Tu souhaites découvrir mon accompagnement avant de t’engager sur une durée plus longue ?
🎁 Je t’offre 14 jours de coaching à distance pour découvrir la méthode FitM’P, mettre en place tes premières actions et voir concrètement comment fonctionne l’accompagnement.