Coach sportif à distance

Je propose un suivi adapté à vos objectifs de perte de poids et de remise en forme, en prenant en compte vos aptitudes physiques, votre organisation, vos antécédents (blessures ou autres) et votre situation actuelle.

Vous aurez accès à un espace de coaching personnel où vous retrouverez votre programme d’entraînement avec un plan d’action chaque semaine que nous validerons ensemble. Vous trouverez également du contenu et un suivi autour de la nutrition et sur le développement personnel.

Un accompagnement sur 3 mois qui vous permettra de perdre jusqu’à 10 kg sainement et d’installer de nouvelles bonnes habitudes dans votre quotidien au niveau sportif, nutritionnel et bien-être :

– Sans vous priver

– Sans suivre de régime

– Sans passer des heures à vous entrainer

– En gardant cette notion de plaisir dans votre quotidien

Deux formules de coaching vous sont proposées : un suivi à distance et un suivi à distance et en ligne.

Ces deux formules d’accompagnement ont un même but : vous permettre d’atteindre vos objectifs. Choisissez la formule qui vous convient.

Par rapport à votre organisation, les sessions peuvent s’effectuer depuis chez vous, en extérieur ou en salle. Vous validez votre sport à tout moment dans la semaine. Je vous demanderai de me faire un retour après chaque séance afin que je puisse connaître vos sensations.
Sur chaque semaine, nous ferons un bilan sur votre plan d’action et votre évolution. Nous avancerons ensemble dans ce programme.

Concernant la séance de sport en visioconférence (formule 2), nous fixerons un créneau d’une heure selon vos disponibilités sur chaque semaine.

Si vous souhaitez plus de précisions sur ces deux formules, n’hésitez pas à me contacter par le formulaire de contact ou directement par téléphone.

» 1 séance en visioconférence (par zoom) par semaine avec votre coach (1h) + Séances sur l’application & sur votre espace membre

• Programme sur 3 mois
• 3 sessions de sport par semaine (selon votre organisation)
• Entraînements de 20 à 40 min + 1h sur la session en visioconférence
• 1 routine sportive par semaine (15 min)
• Un plan d’action et des objectifs sur chaque semaine (sport, nutrition, mode de vie)
• Accès à une application et à un espace membre
• Programme personnalisé et adapté à vos objectifs de perte de poids et de remise en forme
• Exercices détaillés et filmés
• Sessions complètes filmées (échauffement – séance). Vous pouvez les réaliser à tout moment dans votre semaine
• Contenu autour de la nutrition et des recettes saines et gourmandes chaque semaine
• Un retour sur vos sensations et ressentis après chaque entrainement
• Bilan régulier avec votre coach sur chaque semaine

Suite à notre appel, vous recevrez un questionnaire afin que vous me précisiez vos objectifs, votre situation actuelle, vos habitudes sportives et alimentaires, vos antécédents sportifs et médicaux, le matériel dont vous disposez.

Ce questionnaire me permettra d’avoir les informations nécessaires à l’élaboration de votre programme et du suivi.

À la suite de ce bilan, nous prendrons le temps de discuter et de fixer ensemble votre plan d’action.

Chaque semaine, je vous envoie un plan d’action (en rapport avec le sport, l’alimentation, le bien-être) avec des objectifs simples et réalisables, adapté à vos objectifs, à votre organisation et aux retours réguliers que vous me ferez tout au long du suivi.

Je serai là pour vous aider et vous motiver à valider ces objectifs et le plan d’action de la semaine.

Nous ferons des points réguliers afin de connaître vos sensations, vos ressentis et suivre votre progression.

Par l’accès à une plateforme de coaching en ligne et une application :

Vous aurez accès à un espace de coaching auquel vous pourrez vous connecter avec votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur ou avec votre TV.

Un programme d’entrainement que vous pouvez valider depuis chez vous, au bureau, en extérieur, à la salle de sport, sur votre lieu de vacances (avoir une connexion wifi) et à tout moment dans la semaine, selon votre organisation.

Chaque semaine, vous retrouverez trois sessions de sport et une routine sportive. Des entrainements dynamiques et efficaces afin de brûler un maximum de graisses et vous tonifier (avec ou sans matériel).

Sur votre espace membre, vous aurez accès à des entrainements filmés (échauffement, séance, retour au calme).
Sur votre application, les exercices sont également détaillés et filmés.

Après chaque séance, je vous demanderai de me faire un retour de vos ressentis. Les entrainements sont évolutifs de semaines en semaines selon vos retours.

Si vous souhaitez compléter votre semaine sportive, vous aurez accès à une plateforme d’entrainement à la demande.

Vous retrouvez dans votre plateforme de coaching, une méthodologie pour comprendre et créer vos repas sans restriction.

En complément des séances de sport, l’objectif sera d’apporter une alimentation équilibrée et nutritive sans se priver afin d’éviter toute frustration et en gardant cette notion de plaisir.

Une méthode sans privation pour conserver votre vie sociale pendant votre perte de poids. Un suivi nutritionnel pour vous aider à mieux manger (et non pas moins manger).

Je m’interdis de parler de régimes et de plans alimentaires restrictifs. Nous parlerons de diet flexible.

En rapport à vos objectifs de perte de poids et de remise en forme, l’objectif sera de créer un léger déficit calorique. Nous verrons ensemble comment le mettre en place (en rapport avec votre métabolisme de base et vos dépenses énergétiques totales).

Sur chaque semaine, vous retrouverez des recettes saines et gourmandes et du contenu autour de la nutrition.

Par ce programme, vous installerez de bonnes habitudes alimentaires (par une alimentation saine et gourmande) tout en gardant cette notion de plaisir.

Sur chaque semaine, nous ferons des points réguliers afin de connaître vos sensations, vos ressentis en rapport avec votre plan d’action.

Sur chaque mois, nous ferons un bilan sur votre évolution, sur vos progrès, sur les objectifs validés et sur les habitudes que vous aurez installées.

Je suis disponible 7J/7 pour répondre à vos questions (téléphone, visio).

Je serai derrière vous au quotidien pour vous motiver et vous accompagner pour atteindre ensemble vos objectifs.

Ce programme vous permettra :

• de retrouver une meilleure forme physique et mental
• de perdre vos kilos superflus (masse grasse)
• de vous tonifier
• d’améliorer vos capacités sportives
• d’installer de nouvelles habitudes sportives, essentielles pour votre équilibre et votre santé
• de retrouver une motivation et une confiance en vous
• d’augmenter votre activité sportive
• vous rendre autonome dans votre pratique sportive et au niveau de votre alimentation

Je vous garantis des résultats en suivant mon process d’accompagnement (garantie satisfait ou remboursé).

Des résultats visibles et durables en quelques semaines.