Préparation physique football et coaching sportif à Cannes, Mandelieu (06)
Tu veux être prêt physiquement pour la reprise ? Te préparer avant une compétition sportive ? Améliorer ton cardio, ta force ou ta vitesse pour performer dans ton sport ? Ou simplement progresser et te sentir plus fort au quotidien ?
Je t’accompagne avec une préparation physique sur mesure, qu’elle soit générale ou spécifique à ta discipline. Objectif : optimiser ton potentiel et t’aider à atteindre tes objectifs physiques et sportifs. Que ce soit pour le football, un autre sport ou ta forme au quotidien, nous mettrons en place un plan d’entraînement personnalisé tenant compte de ton niveau, de ton expérience, de tes objectifs et de ton calendrier de compétitions.
💪 En tant que préparateur physique diplômé, fort d’une solide expérience dans le football, la remise en forme et l’accompagnement individualisé, je mets mes compétences à ton service. Mon rôle : te guider pas à pas, afin que tu progresses efficacement et durablement.
📍 Je me déplace sur Cannes, Mandelieu-la-Napoule, Théoule-sur-Mer, Le Cannet, Mougins, Pégomas, La Roquette-sur-Siagne et alentours (Alpes-Maritimes 06).
🏋️♂️ Les entraînements peuvent avoir lieu à domicile ou en extérieur, toujours adaptés à ta pratique et à tes besoins, avec ou sans matériel.
Une préparation physique individualisée
Chaque sportif est unique. C’est pourquoi ta préparation physique doit l’être aussi. Ensemble, nous mettons en place un suivi personnalisé qui tient compte de ton profil, de tes objectifs et de ton calendrier sportif. Mon objectif est clair : t’amener à ton meilleur niveau à l’approche d’une compétition, d’une épreuve sportive ou d’une nouvelle saison.
Dès le départ, nous établirons ensemble un plan d’action clair et progressif, prenant en compte ton sport, ton état de forme actuel et tes échéances. Nous avancerons étape par étape pour que tu sois prêt(e) le jour J.
Développer tes qualités physiques
Endurance, force, vitesse, vivacité, réactivité… Je t’aide à travailler les qualités spécifiques à ta discipline. Nous ajustons les paramètres d’entraînement et les charges de travail pour te permettre de franchir un vrai cap physique.
Prévenir des blessures
La prévention est essentielle pour progresser durablement. Ainsi, nous travaillons sur :
- Échauffement spécifique à ton sport
- Évaluation et adaptation de la charge d’entraînement
- Travail prophylactique (proprioception, mobilité)
- Gestion de la récupération (nutrition, hydratation, sommeil)
Optimiser ta performance
Les entraînements sont variés, complets et toujours adaptés à ton sport. Pliométrie, fractionné, coordination, travail d’appuis, agilité… Chaque session est conçue pour te faire progresser tout en restant à l’écoute de ton corps.
Préparation physique Football – Cannes, Mandelieu (06)
Tu es footballeur(se) et tu veux attaquer ta saison dans les meilleures conditions ? Te préparer avant la reprise avec ton club ? Rester en forme pendant la trêve ? Ou compléter tes entraînements collectifs par un travail physique individualisé ?
Fort de mon expérience en préparation physique football en centre de formation et en club professionnel, je t’accompagne avec un programme sur mesure, pensé pour aider les joueurs à améliorer leurs aptitudes physiques, leurs performances et à progresser dans tous les domaines du jeu.
Développe toutes tes qualités physiques
Pour performer au football, chaque joueur – quel que soit son poste – doit travailler l’ensemble de ses qualités physiques. C’est en combinant ces différentes qualités que tu pourras être performant et constant tout au long d’un match :
- Vitesse et explosivité : faire la différence sur les accélérations et changements de rythme
- Puissance, force et musculation : gagner les duels et résister à l’impact
- Réactivité, mobilité et coordination : être performant sur tous les appuis
- Endurance et résistance : tenir 90 minutes à haute intensité
Ces qualités sont travaillées à travers des séances ciblant :
- Membres supérieurs
- Sangle abdominale et lombaire
- Membres inférieurs (quadriceps, ischios, adducteurs, fessiers, mollets…)
Des séances variées et ciblées
Les entraînements peuvent se dérouler :
- Sur terrain de football (avec ou sans ballon)
- Dans le sable pour renforcer les appuis et la réactivité
- En extérieur (piste d’athlétisme, parcs, forêts)
- En studio pour un travail de renforcement complet
Chaque séance inclut :
- Un échauffement spécifique adapté au football
- Un travail technique et physique ciblé selon tes besoins
- Un retour au calme avec mobilité, étirements et récupération
Un suivi individualisé et constant
Je t’accompagne tout au long de ta préparation avec :
- Ajustement précis des entraînements selon ta forme, tes sensations et l’évolution de tes aptitudes physiques
- Conseils personnalisés pour optimiser ta récupération (nutrition, hydratation, sommeil, stretching)
- Un accompagnement mental pour que tu sois prêt(e) le jour J, motivé(e) et confiant(e)
Mon suivi combine des méthodes issues de la préparation physique générale et de la préparation physique spécifique à ton sport.
Renforcement musculaire & condition physique – Cannes, Mandelieu (06)
Tu veux développer ta force, ton cardio et ta puissance ? Améliorer ta condition physique pour être plus performant(e) dans ton sport ou simplement te sentir plus en forme au quotidien ?
La musculation est un pilier incontournable de la préparation physique, que tu sois sportif(ve) ou non. Elle contribue à améliorer tes aptitudes physiques et à renforcer ton corps durablement.
Les bénéfices du renforcement musculaire
- Augmenter ta puissance et ta force
- Réduire les risques de blessures
- Préserver tes articulations et améliorer leur stabilité
- Sculpter et tonifier ta silhouette
Méthodes et lieux d’entraînement
En fonction de tes objectifs et de ton profil, nous pouvons travailler :
- Au poids du corps (exercices fonctionnels, gainage dynamique)
- Avec matériel d’entraînement (élastiques, kettlebells, haltères, medecine balls)
- En extérieur (plage, parc, escaliers, piste d’athlétisme)
- À domicile pour plus de confort et de praticité
- En salle de sport si tu disposes d’un accès
Chaque session est progressive et adaptée à ton niveau, avec un suivi personnalisé pour t’aider à progresser tout en limitant les risques de blessures.
Coaching perte de poids & remise en forme – Cannes, Mandelieu (06)
En plus de la préparation physique, j’accompagne aussi celles et ceux qui veulent perdre du poids ou retrouver la forme.
Mon approche repose sur un travail progressif et adapté, combinant activité physique, conseils nutritionnels et suivi personnalisé.
📌 Pour découvrir en détail mon accompagnement perte de poids et remise en forme, clique ici 👉 Perte de poids & remise en forme.
Préparation physique à domicile et crédit d’impôt – Cannes, Mandelieu (06)
Si tu optes pour le coaching sportif à domicile, bénéficie du crédit d’impôt immédiat de -50 % grâce à l’avance immédiate via le dispositif Service à la personne (SAP).
Concrètement, cela te permet de payer seulement 50 % du prix de tes entraînements.
Exemple : une séance facturée 60 € te revient à seulement 30 € après réduction.
Je suis adhérent à une coopérative agréée Service à la personne, ce qui te donne accès à cet avantage fiscal sans démarches compliquées.
📌 Plus d’infos ici 👉 Crédit d’impôt pour le coaching à domicile.
Débutons ensemble ta préparation physique
Témoignages de sportifs accompagnés en préparation physique
Découvre les retours de sportifs que j’ai accompagnés en préparation physique, qu’ils soient footballeurs, pratiquants loisirs ou compétiteurs. Leur expérience parle d’elle-même. 💬💪
RÉSULTATS
“Mathieu Perez est un professionnel de sport et de la santé d’une qualité exceptionnelle.
J’ai pratiqué toutes sortes de sport de 7 à 47 ans, et sur les deux dernières années de préparation physique, avec lui, ma progression santé, cardio, musculaire, a été impressionnante.
Son écoute, sa modestie, sa gentillesse en font un accompagnateur privilégié de tous vos objectifs. Il s’adaptera aux niveaux les plus avancés tout comme aux débutants.”
PROFESSIONNEL
“Mathieu m’a accompagné sur la pré-saison sur une préparation physique spécifique football. Par son expérience et ses connaissances dans la préparation physique et dans le football, j’ai commencé la préparation avec mon club dans de très bonnes dispositions physiques.
Cette préparation sur un mois et demi avec Mathieu m’a permis de me tenir en forme et améliorer ma condition physique.
Les entrainements sont très variés, des sessions physiques avec et sans ballon.
D’autres joueurs et athlètes ont également validé leur préparation physique avec Mathieu.
Merci pour ton professionnalisme. Merci coach !”
EXPERTISE
“Adepte de la course à pied et plus particulièrement de l’aventure Marathonienne, j’ai été contraint d’arrêter la compétition suite à deux interventions chirurgicales des hernies inguinales gauche et droite. La reprise des entrainements s’est vite avérée très traumatisante physiquement !!! La rencontre avec Mathieu m’a permis malgré mes idées préconçues de coureur à pied… de mettre un terme à mes douleurs et de retrouver un équilibre musculaire complet, grâce à son coaching personnalisé. Six mois après, je suis de nouveau opérationnel et me sens encore mieux physiquement qu’avant, grâce aux conseils apportés sur les différents exercices de musculation par notre coach, mais également sur les échanges et l’hygiène de vie en général, pour se maintenir en forme. Alors Mathieu, je te dis un grand merci pour ton professionnalisme, ta bonne humeur, ta patience, car il en faut pour supporter Mr et Mme. On ne lâche rien et merci pour ta diversité. À recommander aux personnes qui ont envie de changer de vie.”
Prépare ta meilleure saison sportive
Que tu sois footballeur, athlète ou sportif amateur passionné, ta préparation physique est la clé pour progresser et performer.
En travaillant ensemble, tu bénéficieras :
- D’un programme 100 % personnalisé
- D’un suivi et d’ajustements réguliers
- De sessions adaptées à ton niveau et à ton sport
- De conseils de récupération et de motivation au quotidien
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💡 Et si tu choisis le coaching à domicile, profite du crédit d’impôt de -50 % grâce au dispositif Service à la personne.
Coach sportif personnel – Côte d’Azur
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