Ma méthode de coaching
Tu souhaites perdre du poids, retrouver une meilleure forme physique ou reprendre une activité régulière, mais tu ne sais pas toujours comment organiser tes entraînements et tes habitudes au quotidien ?
Ma méthode de coaching repose sur une approche simple : partir de ta situation, ton niveau, tes objectifs et tes contraintes pour construire un accompagnement réellement adapté à ton quotidien.
Pas de programme standard appliqué à tout le monde. L’entraînement, les conseils et le suivi évoluent progressivement en fonction de tes besoins et de ta progression.
💪 Avec plus de 15 ans d’expérience dans le coaching, je t’accompagne avec un cadre clair et progressif pour t’aider à perdre de la masse grasse, retrouver la forme et installer de meilleures habitudes, que ce soit en présentiel à Cannes, Mandelieu et aux alentours, ou à distance.
🎯 L’objectif : t’aider à avancer avec davantage de structure et de régularité pour construire des résultats durables.
Une méthode de coaching construite autour de 3 piliers
Tu te reconnais peut-être dans l’une de ces situations :
- Tu as déjà essayé plusieurs régimes ou méthodes pour perdre du poids, sans réussir à maintenir tes résultats ?
- Ton poids a tendance à faire le yoyo ?
- Tu manques de cadre ou de régularité pour atteindre ton objectif ?
- Tu ne sais plus vraiment quoi manger, comment t’entraîner ou par où commencer ?
- Tu souhaites perdre de la masse grasse, retrouver la forme et te sentir mieux physiquement ?
🎯 L’objectif de mon accompagnement est justement de t’aider à sortir du « tout ou rien » et à mettre en place une approche plus structurée, progressive et adaptée à ton quotidien.
👉 Ma méthode repose sur 3 piliers complémentaires :
- Une activité physique personnalisée, progressive et adaptée à ton niveau
- Une alimentation équilibrée, avec des repères simples et sans régime strict
- Un accompagnement régulier, basé sur l’écoute, les échanges et l’ajustement de ton programme
🧩 C’est en travaillant sur ces différents éléments de manière cohérente que nous pouvons construire une approche adaptée à ton objectif de perte de poids et de remise en forme, tout en mettant progressivement en place des habitudes que tu peux maintenir sur le long terme.
Au-delà des entraînements, je veille à construire une relation de confiance et à adapter l’accompagnement à ta situation, tes contraintes et ton rythme de vie.
Que tu sois salarié, dirigeant, indépendant ou retraité, l’objectif reste le même : trouver une organisation réaliste qui puisse s’intégrer à ton quotidien.
Deux formules de coaching adaptées à ton quotidien
En fonction de ton emploi du temps, de ta localisation et de tes préférences, je te propose deux façons d’être accompagné : en présentiel à Cannes, Mandelieu et aux alentours, ou à distance.
Coaching physique – Cannes, Mandelieu et alentours (06)
Tu souhaites bénéficier d’un accompagnement personnalisé, avec un coach directement à tes côtés pendant tes séances ?
Je me déplace pour te proposer des séances adaptées à ton niveau et à tes objectifs :
- À ton domicile
- En extérieur : parc, plage…
- En entreprise
- Dans ta salle de sport, si celle-ci autorise l’intervention d’un coach extérieur
📍 J’interviens notamment à Cannes, Mandelieu-la-Napoule, Pégomas, Mougins, Théoule-sur-Mer et aux alentours.
💡 Pour les séances réalisées à ton domicile, tu peux bénéficier de 50 % de crédit d’impôt au titre des services à la personne, sous réserve de ton éligibilité et des conditions du dispositif.
👉 En savoir plus sur le crédit d’impôt et l’avance immédiate
Le service d’avance immédiate est proposé dans le cadre de mon activité de coaching à domicile via UNIPROS.
👉 Découvre le coaching sportif en présentiel à Cannes & Mandelieu
Coaching à distance personnalisé
Tu préfères organiser tes entraînements plus librement et pouvoir t’entraîner chez toi, en salle, en extérieur ou lors de tes déplacements ?
Avec le coaching à distance, tu bénéficies d’un accompagnement personnalisé et d’outils pour suivre ton programme où que tu sois :
- 🏋️ Un programme d’entraînement personnalisé accessible depuis une application, avec exercices détaillés, temps de récupération et suivi de tes séances
- 📲 Une plateforme de coaching avec ton plan d’action, des repères alimentaires et différentes ressources pour t’accompagner au quotidien
- 📞 Des échanges réguliers avec moi pour faire le point sur ta progression et ajuster ton accompagnement
👉 Découvre le coaching sportif à distance
🎁 Tu souhaites d’abord découvrir mon accompagnement ?
Commence avec 14 jours de coaching à distance offerts.
Un accompagnement structuré sur 12 semaines à distance
Dans le cadre de mon coaching à distance FITM’P, je te propose un accompagnement personnalisé sur 12 semaines, conçu pour t’aider à avancer progressivement vers ton objectif de perte de poids et de remise en forme.
Le programme s’adapte à ton niveau, ton emploi du temps, ton matériel et ta progression, afin de mettre en place une organisation réaliste et adaptée à ton quotidien.
Au fil des semaines, tu vas notamment travailler sur :
- 🥗 La mise en place de meilleures habitudes alimentaires, avec des repères simples et sans régime strict
- 🏋️ Des entraînements personnalisés, adaptés à ton niveau, tes disponibilités et ton matériel
- 🎯 Une meilleure régularité dans ton activité physique et tes habitudes
- 📈 Le suivi de ta progression, afin d’ajuster ton accompagnement au fil des semaines
Chaque semaine, tu retrouves dans ton espace personnel :
- ✅ Des objectifs clairs et progressifs, adaptés à ton rythme
- 📚 Des contenus et conseils pratiques pour mieux comprendre et organiser ton alimentation, ton activité physique et tes habitudes
- 🤝 Un suivi régulier avec moi pour faire le point, répondre à tes questions et ajuster ton accompagnement
🎯 L’objectif : t’aider à perdre du poids, retrouver une activité physique régulière et mettre progressivement en place de meilleures habitudes, sans régime strict et sans passer des heures à t’entraîner.
Un programme d’entraînement personnalisé et progressif
En fonction de ton niveau, tes objectifs, tes disponibilités et ta condition physique, je construis un programme d’entraînement personnalisé pour t’aider à perdre de la masse grasse, te renforcer et retrouver progressivement une meilleure forme physique.
Ton programme est :
- ✅ Adapté à ton niveau de départ, que tu sois débutant, intermédiaire ou plus expérimenté
- 📈 Progressif et évolutif, avec des séances ajustées au fil de ta progression
- 🎯 Construit autour de ton objectif : perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire ou amélioration de ta condition physique
- ⏱️ Adapté à tes disponibilités, pour faciliter la régularité dans ton quotidien
Selon ton profil et ton objectif, les séances peuvent notamment intégrer :
- Du renforcement musculaire : haut du corps, bas du corps, sangle abdominale…
- Des circuits training
- Du travail cardiovasculaire, continu ou fractionné
- Du gainage, dynamique ou statique
- Des exercices fonctionnels et polyarticulaires
L’intensité, le volume et le choix des exercices sont ajustés en fonction de ton niveau et de ta progression.
👉 Les entraînements peuvent être réalisés à domicile, en extérieur ou en salle, avec ou sans matériel. Dans le cadre du coaching à distance, tu retrouves tes séances directement sur ton application et peux les réaliser où tu le souhaites.
Une alimentation équilibrée, sans régime strict
Pour atteindre ton objectif de perte de poids et de remise en forme, l’activité physique est importante, mais l’alimentation joue également un rôle essentiel.
L’idée n’est pas de suivre un régime strict ou de supprimer tous les aliments que tu apprécies. Nous travaillons plutôt sur des repères alimentaires simples, adaptés à ton mode de vie, tes habitudes et tes préférences.
L’objectif est de trouver progressivement un équilibre qui te permette de mieux maîtriser tes apports, tout en conservant le plaisir de manger et une vie sociale compatible avec ton objectif.
Des repères alimentaires dans le coaching à distance
Dans ton espace personnel, tu retrouves différentes ressources pour t’aider à mieux comprendre et organiser ton alimentation au quotidien :
- 🥗 Des conseils pratiques pour mieux équilibrer tes repas
- 📋 Des exemples de journées alimentaires, simples et adaptables
- 🔥 Des outils pour estimer tes besoins énergétiques et suivre ton déficit calorique
- 🍽️ Des idées de recettes simples et équilibrées à intégrer selon tes préférences
🎯 Pour un objectif de perte de poids, nous cherchons généralement à mettre en place un déficit calorique léger et adapté, tout en conservant une alimentation équilibrée et suffisamment variée.
🧮 Tu souhaites avoir une première estimation de tes besoins ?
👉 Calcule ton déficit calorique
L’idée n’est pas de rechercher la perfection, mais de construire progressivement de meilleures habitudes alimentaires que tu peux intégrer à ton quotidien.
Des conseils alimentaires en coaching présentiel
En présentiel également, nous pouvons échanger sur tes habitudes alimentaires afin d’identifier des ajustements simples et cohérents avec ton objectif.
Nous pouvons notamment faire le point sur :
- Ton organisation et tes habitudes alimentaires actuelles
- La composition et les quantités de tes repas
- La répartition de ton alimentation au cours de la journée
- Les ajustements simples que tu peux progressivement mettre en place
L’objectif est de t’aider à trouver des repères adaptés à ton quotidien, sans régime strict, tout en conservant les repas plaisir et les moments de convivialité.
Découvre mon coaching sportif et nutritionnel
Un plan d’action clair et un suivi régulier
Dès le début de l’accompagnement, nous prenons le temps de faire le point sur ta situation et de définir tes objectifs.
Pas de programme standard : ton accompagnement est construit en fonction de ton niveau, tes habitudes, tes contraintes et ton quotidien.
🎯 L’objectif n’est pas de rechercher la perfection, mais de mettre en place un cadre qui favorise la régularité, la progression et l’adaptation au fil des semaines.
Un premier bilan pour définir tes objectifs
Lors de notre premier échange, en présentiel ou à distance, nous faisons le point sur :
- Ta condition physique et ton niveau actuel
- Tes habitudes alimentaires et ton organisation quotidienne
- Tes contraintes, tes disponibilités et ton environnement
- Tes objectifs et tes attentes
- Les éventuelles contraintes physiques à prendre en compte dans tes entraînements
Ces informations me permettent de construire un plan d’action personnalisé, puis de le faire évoluer en fonction de ta progression.
Un suivi régulier pour ajuster ton accompagnement
Tout au long de ton coaching, nous faisons régulièrement le point afin de suivre ta progression et ajuster ton accompagnement lorsque cela est nécessaire.
Selon la formule choisie, tu peux notamment bénéficier de :
- 🗂️ Un espace personnel avec tes séances, tes ressources, tes objectifs et le suivi de ta progression dans le cadre du coaching à distance
- 📞 Des échanges réguliers avec moi, en présentiel, par message, téléphone ou visio selon ton accompagnement
- 🎯 Des objectifs progressifs, adaptés à ton niveau et à ton évolution
- 🔄 Des ajustements de ton programme en fonction de tes retours, de ta progression et de tes contraintes
L’idée est de ne pas avancer « au feeling », mais de disposer d’un cadre clair et évolutif pour savoir quoi faire et comment progresser.
Suivre ta progression au fil des semaines
Les résultats peuvent varier selon ton point de départ, ton objectif, ta régularité et ton implication. Le suivi permet justement d’observer ton évolution et d’adapter progressivement l’accompagnement.
Selon ton objectif, nous pouvons notamment suivre :
- ⚖️ L’évolution de ton poids et de tes mensurations
- 💪 Ta condition physique et tes capacités
- 🏋️ Ta progression au cours des entraînements
- 📅 Ta régularité dans l’activité physique et les habitudes mises en place
Pour certains profils accompagnés à distance, l’objectif de perte de poids peut aller jusqu’à 10 kg sur 12 semaines. Il s’agit d’un objectif indicatif : les résultats restent individuels et peuvent varier d’une personne à l’autre.
📸 Découvre les résultats et évolutions de personnes accompagnées sur la page Avant / Après.
Coach sportif & Préparateur physique – Côte d’Azur
Une séance découverte personnalisée
Tu souhaites découvrir mon accompagnement avant de t’engager ?
Que ce soit en présentiel ou à distance, je te propose une première approche pour découvrir concrètement mon fonctionnement, échanger sur ton objectif et voir si l’accompagnement te correspond.
Une séance découverte en présentiel
Tu souhaites découvrir le coaching avec une première séance personnalisée ?
Cette séance me permet de mieux connaître ton niveau, ton objectif et tes attentes, tout en te faisant découvrir concrètement ma façon de travailler.
Elle comprend notamment :
- ⏱️ Durée : 1 heure
- 🎯 Une séance adaptée à ton niveau et à ton objectif
- 🏋️ Un contenu personnalisé associant selon ton profil échauffement, exercices de renforcement et/ou travail cardiovasculaire, puis retour au calme
- 💬 Un temps d’échange autour de ton objectif, tes sensations et la suite éventuelle de l’accompagnement
Deux possibilités :
🌳 Séance découverte en extérieur : 40 €
🏠 Séance découverte à domicile : 50 €
Pour les séances à domicile, tu peux bénéficier de 50 % de crédit d’impôt, sous réserve de ton éligibilité et des conditions du dispositif, soit un reste à charge potentiel de 25 €.
👉 Cette première séance est sans engagement et te permet de découvrir mon accompagnement avant de décider si tu souhaites poursuivre.
Découvrir le coaching à distance avec 14 jours offerts
Tu préfères t’entraîner chez toi, en salle, en extérieur ou lors de tes déplacements ?
Tu peux découvrir mon accompagnement FitM’P avec 14 jours de coaching à distance offerts.
Pendant ces deux premières semaines, tu retrouves notamment :
- 📲 Tes premières séances d’entraînement personnalisées, adaptées à ton niveau
- 📑 Un plan d’action pour commencer à structurer tes premières semaines
- 🥗 Des repères alimentaires et ressources pratiques pour accompagner ton objectif
- 🎯 Des objectifs progressifs pour commencer à mettre en place de nouvelles habitudes
- 🤝 Un suivi avec moi pour t’accompagner dans tes premières étapes
👉 Découvre le programme FitM’P avec 14 jours de coaching à distance offerts
Ensemble pour atteindre tes objectifs
Ce que mes coachés disent de mon accompagnement
Tu souhaites savoir comment se déroule un coaching avec moi et ce que pensent les personnes que j’ai accompagnées ?
Voici quelques témoignages authentiques de coachés, accompagnés en présentiel ou à distance, avec des objectifs et des parcours différents.
Leurs retours permettent de découvrir concrètement leur expérience et leur progression au fil de l’accompagnement.
PÉDAGOGIE
“Toujours à l’écoute, avec des exercices variés, Mathieu allie pédagogie, motivation et rigueur pour atteindre nos objectifs. J’ai ressenti rapidement une évolution sur ma forme et mon énergie. Un super coach.”
PROFESSIONNALISME
“Mathieu est très professionnel et maîtrise parfaitement son coaching. Il sait me motiver sur des exercices parfois difficiles. Un vrai suivi après chaque séance, des conseils pour la récupération, et en bonus un coaching nutritionnel complet. Je recommande vivement.”
ÉCOUTE & ADAPTATION
“Super coach !!! Attentionné, attentif, à l’écoute et très professionnel, Mathieu a su répondre à mes attentes. Les entraînements sont adaptées à mon niveau, il prend toujours de mes nouvelles après les sessions. Le programme de 3 mois passe très vite, les sessions sont agréables, et Mathieu donne aussi tous les bons conseils nutrition. Merci pour ta gentillesse, ton écoute et ton professionnalisme !”
Coach sportif – Perte de poids & remise en forme
Prêt(e) à démarrer ton accompagnement ?
Tu souhaites perdre du poids, retrouver la forme ou reprendre une activité physique régulière avec un accompagnement adapté à ton quotidien ?
Que tu recherches un coach sportif à Cannes, Mandelieu et aux alentours, ou que tu préfères un coaching à distance, nous pouvons échanger sur ta situation, ton objectif et la formule la plus adaptée.
📩 Remplis le formulaire de contact pour me présenter ton objectif, ou contacte-moi directement au 06 83 80 58 28.
Je te répondrai sous 48 h afin de faire le point avec toi et de voir ensemble quel accompagnement correspond le mieux à tes besoins et à tes disponibilités.